いまいち。【jiromiさんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月06日（金）

いまいち。
< 寝かせ玄米はじめま... 　｜　no title >
ダイエットに飽きてきました。。。
そこまでストイックにはやっていないからでしょうか。
全然減らないので、やる気になりませ〜ん！
でも、夜ご飯も炭水化物抜いたりしてるんだけどなー。
昼間の間食がいけないのかなー。
土日でプチ断食やるかどうか迷い中。


朝ごはん：デコポン、コーヒー、寝かせ玄米９０g
間食：キットカット３個
昼ご飯：寝かせ玄米１８０g、お弁当
間食：くるみ
夜ごはん：ヤムウンセン
【記録グラフ】
体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
46.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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