「運動の記録」「食事の記録」 ～jiromiさんの記録ノート

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jiromiさんの2015年04月の記録ノート

なんとか落ち着いている。

 04月30日（木）
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久々のジョギング＆ばたーチキンカレー

 04月29日（水）
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リバウンド＆食欲がとまりません〜

 04月28日（火）
まずい〜。
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no title

 04月27日（月）
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リバウンドだけは避けたい

 04月26日（日）
がんばらないとー。

お昼ご飯は、ずっとたべたかったそばをゆでてみた。
でも、やっぱり香りが全然。
という訳で、炭水化物を思いっきり摂取したわりに、そば欲は満たされず。
来週、酢重のおそばたべにいっちゃおー。
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好きなだけたべてます

 04月25日（土）
本日も柏餅をおやつになど。
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本日もだんごをいただきました☆

 04月24日（金）
とかいってる場合じゃないくらいリバウンドの一途をたどっております。
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食欲がとまらなーい

 04月23日（木）
お通じはあったものの、いまいちお腹がすっきりしません。
それは、いっぱい食べているからですー。

朝ごはん：ココナッツオイルトースト、コーヒー
昼ごはん:GARBサラダランチ
間食：チョコレート、カフェラテ ...
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増えてしまう〜。

 04月22日（水）
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なぜだかお腹がパンパンに張っている。

 04月21日（火）
便秘気味かなぁ。
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取り返したい！

 04月20日（月）
今日は雨。明日も雨みたいなので、なんとか食事で取り返したい！
けど、一度体を甘やかすと、どうやら、食欲が戻ってしまうようで、なかなか歯止めがきかない気がする〜。
気のせいかな。
それとも、今日は代休でのんびりだったせいかな。
家におやつがたんまりあるせいかな。
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ケーキにメロンパンに。。。当たり前の大増量。

 04月19日（日）
来客のために、ケーキ用意していたけど、すぐに帰ってしまったので、
ケーキ食べてしまった〜。
しかもメロンパンをお土産にもってきてくれて、ひとくち食べたら
めちゃめちゃ美味しかったので、そのままぺろっと食べてしまった〜。
当たり前の大増量！！！！
今週は気を引き締めてがんばる。 ...
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no title

 04月18日（土）
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no title

 04月17日（金）
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疲労感たっぷり

 04月16日（木）
今日は７時半からの保育園のために朝から送っていって、
五反田に出勤。
おこられたり、へんなお客様のトラブルに巻き込まれたり、
ものすごくついてない。
疲労感だけはたっぷり。
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夜ご飯ぬき

 04月15日（水）
今日は帰りが遅かったので、夜ご飯は食べず。。。
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難消化性テキストリン？

 04月14日（火）
を昨日から飲んでます。
お通じはたしかに良好〜。
これで、体重減るのはうれしいけど、飲み続けないといけないのかなぁ。。。
目標体重までもう少しだけど、キープするのが難しそう。
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風邪回復の兆し

 04月13日（月）
味覚嗅覚戻った〜！
よかった。
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風邪ひいた＆ジョギング＆味覚嗅覚なくなった

 04月12日（日）
風邪ぎみからの日帰り福岡出張から、朝ジョギングして、昼頃から味覚嗅覚が全くなくなってしまった〜。
しょっぱいのも、なにもわからないー。
耳鼻科にいっとこうかな。
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福岡出張＆水炊きたらふく食べた夜

 04月11日（土）
そりゃ、太るよねぇ。

でも、朝に食べたグラノーラのおやつの消化が悪すぎた。
＆水炊きといっしょにウーロン茶飲みまくった。
おかげで、帰りの空港でお腹下した。
その結果の体重プラス0.5kgでした。
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夜ご飯抜き

 04月10日（金）
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１週間ぶり朝ジョギング

 04月09日（木）
ここのところさぼっていたジョギング。
体がなまりそうなのでがんばっていってきた。
先週の温かさからのこの冷え込みはなかなかきついなー。
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明日こそ走る！

 04月08日（水）
本日のランチは、みんなで鳥どりへ。
どのメニューもボリュームたっぷりでついつい食べ過ぎ。。。
生理後で一気に体重落としたいところ、調子にのってしまったかなー。
明日からしっかりカロリー落としていこう。
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一気に減った〜

 04月07日（火）
気分が落ち込んだからか、食欲もあまりなく、といってもお菓子とかも食べたんだけど、減った〜

朝ごはん：寝かせ玄米１００グラム
間食：アーモンド、黒豆、もなか
昼ごはん：お弁当４６０キロカロリー、グリーンスムージーS
間食：おまんじゅう ...
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気持ちが落ち込む

 04月06日（月）
仕方ない。
粛々と仕事するのみ。

がんばろう。
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休日出勤

 04月05日（日）
今日も出勤。
なんとか無事終了。
たち仕事だったけど、昨日ほど忙しくなかった。
そして、朝少し多めに食べたのと、昼ごはんのカロリーが気になる。
せっかくのやせ期なので、響かないといいな。
...
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土曜出勤

 04月04日（土）
今日は土曜出勤。
そしてほぼたち仕事なので、疲れた〜。
お昼ご飯は、余ったお弁当をほとんどぺろり。
南青山惣助のお弁当。無添加でとってもお気に入り☆で食べ過ぎかな。
仕事の最後には、余ったアップルパイをこれまたぺろり。
そして、さらにお家に帰ってきてから、おかゆとふぐ珍味をぺろり笑 ...
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水分でた〜

 04月03日（金）
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飲み会

 04月02日（木）
飲んだので、体重の増加は水分かなぁ
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忙しい１日

 04月01日（水）
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