健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月18日（水）

健康日記
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【今日の調子】
　トイレ：夜１回　日中１５回便なし
【今日の治療】
　薬・パット付け
【今日の感想】
　朝爽快排尿感覚長くなったように感じる。余裕あり。
　夕べ「キャッツロウ」を飲む。
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：なし
　ラジオ体操：あり
　除雪：なし
【運動した時間】
　１０+６０分
【新たな発見】
　快晴・２℃～
【今日の感想】
　武市内科医院・体力増強・ 深田製作所（トイレ鍵）

【記録グラフ】
ストレッチ
60分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
110mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.9℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
25.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1833kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
納豆（1人前） 100 kcal
ヨーグルト（1人前） 141 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
こーひー（1人前） 6.4 kcal
12時
トースト（1人前） 270 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
18時
ご飯（1人前） 235 kcal
レンコンのはさみ揚げハンバーグ（1人前） 487 kcal
タラとブロッコリーのクリーム煮（1人前） 273 kcal
  1833 kcal
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