4/3【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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15年04月03日（金）

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告示

【記録グラフ】
最低血圧
88mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
5597歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
119mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
5738点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		まとめてポン！ゲーム
628点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
食事の記録
1643kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
イチゴ（5人前） 25.5 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
12時
クラムチャウダー（1人前） 139 kcal
納豆巻き（1人前） 296 kcal
明太子おにぎり（1人前） 286 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
長いも（1人前） 19.5 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
ふき（1人前） 3.3 kcal
刺身（0.5人前） 36 kcal
21時
肉野菜いため（0.3人前） 123 kcal
ごはん（0.7人前） 165 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
イカ塩辛（1人前） 17.6 kcal
  1643 kcal
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