0.1?
いよいよ明日は突入ですね。
今から断食しましょう。
水も一切飲まない。
根性で70㎏切ってください。(O.O;)

＞今から断食しましょう。水も一切飲まない。
あっははは～～断食したいけど～仕事してる日は
お腹すいて仕事に影響するから～ＮＧだよ～（笑）
そのかわり～今晩ウォーキングと運動を頑張るよ～（＾＾）/

これでいいと思いま～す。
検査、結果いいといいですね～

はい。
血圧も大分～イイ感じですし～
体調も、すこぶる～快調です～～（＾＾）/

うわあ～　１０日で約４キロも減っていますね　凄いですねえ。
１００ｇなら　レモン見ながらヨダレ垂らせばいけるかも(笑)

何と言っても～禁酒、糖質＆カロリー制限、
そして、毎日の運動ですねぇ～～（＾＾。
最後の１００ｇ～これから～走ってきます～～～（＾＾）/

アハハハハ
また急降下してるし～
どうせ戻るんだからさ～
懲りないねぇ（爆）

あっははは～～確かに～～（笑）
でも水曜日の検査～７０キロ以下で受けたいです～～（＾＾）/

惜しい(^ ^)もうちょっとですね！

はい。
これから～ウォーキング＆運動～頑張ってきます～（＾＾）/

もう誤差の範囲ですよ～

うん、
今朝～５回～体重計で計って、一番低い数字なんだよ～（＾＾：

すごい減ってますね、大丈夫だと思います。
わたしも少し本腰を入れて頑張らないといけません。
糖質制限が辛いです。

うん。
糖質＆カロリー制限で、驚くほど落ちるよ～（＾＾）/

無理しちゃ、カラダ壊すよー
ボクサーじゃないんだから〜
水は、ちゃんと飲まないと！！！
♪『あとひとつ～！』
♪『あとひとつ～！』
♪『あとひとつ～！』
踏ん張れ〜〜〜〜〜

中佐～あざ～す。
ちゃんと水分補充しながら約１０キロウォーキングして来ました。
シャワー後、お風呂で半身浴３０分～～
今、体重計に乗ったら～～６９．７キロでした～～（＾＾）/

 


   

うわ～、スゴイ☆
体重もそうだけど、体脂肪率も急降下ですね。
syunfamilyさん、糖質＆カロリー制限はどんな事されているんですか？
糖質中毒の私は、なかなか糖質を止められません。
でも、努力して、ちゃんと結果に現れていると、ますますヤル気出そうですね！！

糖質＆カロリー制限は、糖質が高い物は、夜は食べない様にしています。
一日の総カロリーを、１２００カロリー以下を目標にし、栄養バランスよく～
食品の数は多く食べるようにしています。
後は、血管年齢改善の食事を多くしていますよ～～（＾＾）/

体重が減って、筋肉量が増え、体脂肪が下がるって
めっちゃ理想的な痩せ方じゃないですか？
羨ましい！

うん。
今回は、糖質＆カロリー制限以外に、
運動も～頑張ったからねぇ～～（＾＾）/

努力と根性の賜物ですね。
願わくば持続しますように！

>願わくば持続しますように！
念願の70キロ切り～～頑張りました～（＾＾。
でも、みた兄さんの言う様に、今までは、リバウンドしすぐに元に戻る繰り返し～～（－－；
今回は、持続する努力を、頑張ってみます～～（＾＾）/