休肝日【TK66さんの健康管理カラダカラノート】

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15年05月29日（金）

休肝日
< 少し忙しいが 　｜　ウォーキング >
昨日は休肝日だった。この調子で週2日。
来月半ばの血液検査までこの調子で節酒だ。
酒を抜くと目覚めが良い。
多分普段はアルコールによって熟睡できていないんだと思う。
これもノンアルコールビールが美味しくなったおかげだ。
ビール会社に感謝<(_ _*)>

【記録グラフ】
胸筋・背筋
30回
胸筋・背筋（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
60回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
25.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
73.4kg
体重（kg） のグラフ
コメント
打ち水 2015/05/29 07:57 
！！！えらい！！！
先日アルコール依存症の本を読んで二日ぬいたが、もうふりだしですよ
健康なカラダカラ、美味しいものができるんだろうね
いつか西宮に行く途中で寄らさせてもらいますね
 TK66 2015/05/29 16:55 
経験上、無理は禁物です。まずは日々の量を減らす努力です。そしてまず週1日の休肝日。そして時にはガス抜きも必要。長く継続させることが大事ですね。

大阪の端っこですが、お待ちしております<(_ _*)>
hiro37829 2015/05/29 08:37 
燻製のこと詳しくありがとうございました。
血液検査まで気をつけてくださいね～
検査がなくても飲みすぎ注意です(笑)
 TK66 2015/05/29 17:00 
薫製は好きなだけで、それほど詳しくはないです。お恥ずかしい限り(^^;
検査があるから頑張れるんですが、良かったときは反動があるので、それも心配です。継続することが大事です。
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