とにかく寝る【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月11日（土）

とにかく寝る
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【朝ごはん】
パン、ヨーグルト、コーヒー 9:00
【昼ごはん】
サンドイッチ、サラダ 11:00
【間食】

【晩ごはん】
豚しゃぶ、寿司、天婦羅、そば、ソフトクリーム 19:00
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4271歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
68.3kg
体重（kg） のグラフ
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