8/30 18:00【あかいきさんの健康管理カラダカラノート】

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15年08月30日（日）

8/30 18:00
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■寝る前
パロキセチン錠10mg 1錠
エバミール錠1.0 1錠

【記録グラフ】
気分指数（1：良い／3：普通／5：悪い）
3
気分指数（1：良い／3：普通／5：悪い）（） のグラフ
 		疲労度（1：なし／3：普通／5：高い）
3
疲労度（1：なし／3：普通／5：高い）（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
12457歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
25.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
雪印 6Pチーズ（2人前） 130 kcal
12時
カレーライス（1人前） 905 kcal
18時
すき屋 牛丼 並盛（1人前） 701 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
味噌汁（2人前） 180 kcal
  2149 kcal
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