仕事漬け【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月20日（日）

仕事漬け
< 家族がいなくて仕事... 　｜　渋滞の中、滋賀往復 >
【朝ごはん】
なし
【昼ごはん】
麻婆丼、カップヌードル 14:30
【間食】

【晩ごはん】
チャーハン 23:30
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
20分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
20回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
12時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4810歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
15回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
16.6%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
66.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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