１０月４日【てら（・ω・）さんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月04日（日）

１０月４日
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変な夢を見ながらもたくさん寝た。
１時２０分起床。

雨は降らなかった模様。


体重量ったら痩せてた。
キャベツのおかげかな。

歩いてタバコを買いに行く。

冷蔵庫内の大掃除。
食べないもの、賞味期限の切れたもの全部捨てた。


マルカイで買い物。

夕飯はカツ丼。
キャベツの千切り。



全然眠くならず５時頃就寝。
【記録グラフ】
体重。
70.5kg
体重。（kg） のグラフ
 		食事の記録
1495kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
13時
ミルクコーヒー（1人前） 17.8 kcal
20時
カツ丼（1人前） 1192 kcal
トップバリュ キャベツの千切り（3人前） 45 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 50 kcal
キューピー イタリアンドレッシング（1人前） 61 kcal
23時
参考用：カロリー表より算出 大福　54ｇ（1人前） 127 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
  1495 kcal
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