24日目【サイの角さんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月18日（日）

24日目
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【記録グラフ】
オナニー
1回
オナニー（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
10回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		うんち日記
0回
うんち日記（回） のグラフ
腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
5024歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1387kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.9%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1473kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.1%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
56.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
ビスケット（5人前） 64.8 kcal
8時
第一屋製パン㈱ ソーセージパン（1人前） 261 kcal
ローソン(山崎製パン) さつまいもパン（1人前） 274 kcal
グリコ 朝食BifiX脂肪ゼロ（1人前） 37 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
ミヤマ漢方製薬 オリゴ糖（1人前） 45 kcal
スジャータ アイスコーヒー加糖（1人前） 50 kcal
12時
手羽元カレー（0.1人前） 139 kcal
エスビー ゴールデンカレー中辛（1人前） 85 kcal
ご飯（2人前） 470 kcal
大森屋 緑黄野菜ふりかけ（1人前） 11.7 kcal
ウスターソース（0.3人前） 5.6 kcal
  1473 kcal
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