健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月19日（木）

健康日記
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【今日の調子】
　トイレ：夜３回　日中１５回　便１回
　尿漏れ２回下着取替
【今日の治療】
　薬・パットつけ・
【今日の感想】
　ストップかからず・・・弱ったもんだ
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：なし
　ラジオ体操：あり
【運動した時間】
　１０∔２０分
【新たな発見】
　晴れ・０℃～５℃
【今日の感想】
　ゆるゆる体操・体育館卓球・片平電機・

【記録グラフ】
ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
119mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
25.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1293kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（1人前） 141 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
トースト（1人前） 270 kcal
菓子パン（1人前） 229 kcal
18時
いんげんの卵とじ（1人前） 136 kcal
しめ鯖（1人前） 146 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
  1293 kcal
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