みたおさん
最新の記録ノート
|
2015年 |
|
|
11月 |
|
日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
|
|
|
|
|
月別に見る
タグ別に見る
|
15年11月22日(日)
連日散歩10km♪…↑ |
< 散歩10km♪…↓
| さて!…↑ >
|
【朝ごはん】 558kcal 【昼ごはん】 403kcal 【晩ごはん】 696kcal 【夜食】 kcal
毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約100分 約8.17km 消費0kcal 11670歩 1日の総カロリー1500以下: 休肝日: 0時前に寝る: ========================== 昨日も10km行きました^^ 初めから10km歩こうと思っているわけではなく、あくまで流れで 歩いていて結果の数値です^^ 今日はどうなるか分かりませんが、朝から仕事で出ますので 帰ったら歩きに出る予定です~^^ ========================== ■ 東北の物産を買おうキャンペーン!
東北のものを買おう! 野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK! 風評など信じないで! 東北のものを買って消費して あげる事が復興に役立つ! 募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る 簡単な貢献だよ! 東北大好き! みんなで東北のおいしいものを食べよう! ========================== このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m
|
|
【記録グラフ】 |
|
【食事の記録】 |
8時 |
シューマイ鍋(1人前) |
231 |
kcal |
オリジン弁当 ちくわ(1人前) |
59 |
kcal |
ほうじ茶(1人前) |
--- |
kcal |
中華麺(1人前) |
268 |
kcal |
12時 |
ふじや食品 えびワンタン(0.8人前) |
135 |
kcal |
中華麺(1人前) |
268 |
kcal |
18時 |
明治屋 エスニックごはんの具 ドライカレー(1人前) |
162 |
kcal |
ご飯(1.5人前) |
353 |
kcal |
サントリー ノンアルコール 赤ワインテイスト(0.5人前) |
24 |
kcal |
メンチカツ(1人前) |
157 |
kcal |
|
1657 |
kcal |
|
|
食事レポートを見る |
|
コメントを書く
|
ページTOPへ戻る↑ |
|
|