62日目(151125)【サイの角さんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月25日（水）

62日目(151125)
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【記録グラフ】
オナニー
0回
オナニー（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		うんち日記
0回
うんち日記（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
14577歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1388kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.7%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1569kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.3%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
55.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
オイシス 朝の輝き６枚切（1人前） 149 kcal
キューピー キューピーハーフ マヨネーズ（1人前） 16.7 kcal
グリコ 朝食BifiX脂肪ゼロ（0.5人前） 18.5 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
ミヤマ漢方製薬 オリゴ糖（0.5人前） 22.5 kcal
スジャータ アイスコーヒー加糖（1人前） 50 kcal
12時
天ぷらうどん（1人前） 470 kcal
玄米茶（1人前） --- kcal
20時
卵（1人前） 64.9 kcal
焼き豚（2人前） 34.4 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
高菜（漬け物）（0.3人前） 1.5 kcal
日清食品 出前一丁 101g（1人前） 464 kcal
  1569 kcal
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