食事って十人十色ですよね　育った環境や生活状況によって人さまざま。
milosilo21さんはお酒は飲まないのかな???
ワタシは食べたい飲みたいから走り出したんです。
朝は普通にごはんと味噌汁の和食　昼はひとりなので菓子パンとコーヒー
保育園で３時のおやつ＾＾；　
夜は最近は８時過ぎになってしまっています＞＜　もちろん飲んでますし。
・・・・改めて考えるとマズイですね・・・

[ 朝早く　初霜踏んで　走るなり ]

それぞれのライフ・スタイルで随分　食生活って 変わりますよねぇ
えぇ　私は　全然　飲みません
例え　夜 8時過ぎの お食事でも　次の日の朝　早く起きて走りに行かれる
走る方の精神力の強さは 尊敬に値いしますねぇ　☆

ワシは田舎に居た子供の頃、極貧で満足なものが食べられなかった…
その反動でこちらに出て来てから色んな食べ物に興味が出て、どんどんデブに…
社会人になってからは一時食べ歩きもしていた…
当時食レポみたいなのがあったらやっていたと思うくらい…
インドネシアとロシアの料理店はお気に入りで結構行ってました＾＾
そんなわけで、飢餓状態のダイエットなどは例え絶大な効果があるとしても
する気は全く無いですわ…
一番はやはりその人のライフスタイルに合ったダイエットが一番良いのかも…
なので今は歩け歩け方式を取ってます～♪
ワシにはこれが一番かも＾＾

[ 冬構え　歩け歩けと　我が道を ]

みたおさんは　凄いです　☆　ちゃんと結果を 残されてるんで
「歩く」事って　運動の基本系　筋肉も鍛えられますし
その町の風景や 博物館　歩く楽しみも増えましたね~ ☆

「サーチュイン遺伝子」の文字はネットで見たことがあるようなないような？
いろいろ言われていますが、やっぱりその人にあった食べ方が一番だと思います。
私の食べる量は、普通の人から見たら飢餓ということになってしまうのかな？
お菓子なども食べるけど、時々娘から少しだけもらったりするので量は少ない。
でも体重は減らないんですけどね～～(・∀-｀；)

☆極端な「糖質制限」とか「ＭＥＣ食」は寿命が短くなるらしいです。
痩せれても早死にするのは嫌ですよね、、、(*´д`)

[  冬日和　仲良く お菓子　母娘 ]

いつも　お二人　仲が良くって微笑ましくって ☆

段々　体重を落とすと「カラダ　大丈夫?」って聞かれる年に成って来ましたぁ~
体重の減少よりは　その「長寿遺伝子」の活性に 興味が有ったのですが・・
なんだかなぁ~~
まぁ　お互いに 健康で元気を目指して ☆

オイラの健康法は
【　古希過ぎて　ピンピンコロリ　健康法　】
ごめんなさい。
若い人にこれでは、
夢も希望もなくなっちゃいますね（≧▽≦）

[ 初耳の　ピンピンコロリ　浅き冬 ]

ごめんなさい　[ ピンピンコロリ ] は　初耳
あぁ~　今調べて　「ピンピンしてて　コロリ」なんですね~
そうですね~     介護に成ると　介護する人も大変ですものね
言葉を 教えて頂き　有難うございます ☆

私は３食ですね。
特に理由はないですが、しいて言えば腹が減る。かな。
勿論夜はアルコールのための料理ですが・・・

[小雪舞う　晩酌すすむ　露天風呂 ]

その人のライフ・スタイルに合った食事法で　一日3食は理想ですね〜 ☆
おカラダの調子は　もう大丈夫なのですか ~?
日記の更新　楽しみにしてます ☆

同年代で『一日一食健康法』若返りアンチエイジングで、
２０歳以上若くお元気な～南雲吉則先生～～
http://ebookstore.sony.jp/stc/special/author/nagumo/
でも、私は、子供の頃から、看護婦で厳格な母に、どんな時も３食～
残さす～キッチリ食べる習慣をつけさせられたので一日一食は無理みたいです～（笑）
でも、南雲先生の身体の中から若返る～「ごぼう茶」は、４年間続けていますよ。

[ 冬迎え　自分スタイル　貫くぞ ]

お仕事もしてますし　やはり自分にあった食生活が 一番で ☆

↑南雲先生の「今、絶好調に働いていますか?」読ませて頂きました
「最後の方に有る　「健康談義」から始まり「人生」まで　気楽に話し 励まし合って」って　
正に「カラダカラ」　
これからも　お互いと言うか　みんなで　「健康で元気」に成っていきましょう ☆
宜しく お願い致します ! ☆

自分にあった食べ方が一番ですよね。
１日１食でも大丈夫な人もいますが私には無理だ～

[ 初冬に　自分スタイル　無理せずに ]　[ 冬鏡　綺麗な自分　もう直ぐだ ]

hiro37829さん　ダイエットを頑張っていらっしゃる様で　
自分に合ったスタイルの　お洋服　もう直ぐ　見つかります様に ! ☆

私も、1日1食は・・・合わなさそうです。
一時、5:2ダイエットをしていたことがあり、
週2日だけ断食日を設け、断食日は女性は500kcalに抑えるダイエットなのですが、
たった週2日でも、難しかったです。
でも、人それぞれなので、
自分に合った無理のない健康的なダイエットが出来ると良いですよね☆彡

[ 初雪に　健康思考　ダイエットを ]

そうですよね~    痩せても 不健康では　本末転倒
あくまでも　無理の無い健康思考で !　☆　

俺ねぇ、
一昨日、いとこのノートパソコンが繋がらないって電話で言うから
夕方、迎えに来て貰って様子を見てきたんだけど
彼のお母さん、97歳。
見た感じ、思ってたよりも元気だった、ちょっと足が悪いみたいだけど。
ん、これなら100歳超えるだろうって思ったよ。
ノートパソコンはコントロールパネルのネットワークとインターネットの設定を
ちょこっといじったら2～3分で直りました。

[ 冬の宵　得意分野で　直すなり ]

鉄瓶さんは　我が道をいつも行かれてて
得意分野も 幾つか有り　もう知識も専門的 　☆　凄いです !

>彼のお母さん
って事は　おば様ですね~  ☆　いいですね~     100歳　長寿 !