初休肝日&初ウォーキング【TK66さんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月03日（日）

初休肝日&初ウォーキング
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元旦は１日中ダラダラ呑んでいたので
2日は気合い入れて初ウォーキング。
気温も歩き始めはやや寒かったが、歩いているうち
ホカホカしてきて気持ちよかった。
ノンアルビール2本飲んで寝た。

【記録グラフ】
胸筋・背筋
30回
胸筋・背筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
3.3km
ウォーキング（km） のグラフ
 		腕立て伏せ
60回
腕立て伏せ（回） のグラフ
スクワット
120回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
26%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
74.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
打ち水 2016/01/04 07:28 
呑まないつもりが、つい飲んでいました
明後日、山ですね、楽しみが有ってそれでいいさ
ノンアルコールに私も方向転換すべきなんですが。。
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