水曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月27日（水）

水曜日
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温かさが戻って来ました。
[lunch]
おら弁。(⌒‐⌒)

[super]
中華菜館・一番で五目そばと餃子。(^^)

[breakfast]
味噌煮込み。(⌒‐⌒)


【記録グラフ】
起床時刻
4.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
11461歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3059kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
コーヒー（2人前） --- kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
バナナ（1.5人前） 225 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
12時
ルミエール 幕の内弁当（1人前） 750 kcal
19時
焼き餃子（1人前） 382 kcal
五目そば（1人前） 718 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 235 kcal
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 500ml（1人前） 405 kcal
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 350ml（1人前） 158 kcal
  3059 kcal
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