no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月12日（土）

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【記録グラフ】
最低血圧
76mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
33.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
ヨガ
10分
ヨガ（分） のグラフ
 		万歩計
5289歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
126mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
70分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2140kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
69.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
Ｒ－1（1人前） 62 kcal
キウイフルーツ（0.5人前） 26.5 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
10時
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ 鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前） 33 kcal
カツサンド（0.4人前） 268 kcal
ＤＨＣ クリームシチュー（1人前） 161 kcal
キリンビバレッジ カフェオレ（1人前） 79.8 kcal
11時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
14時
マイフレンド わかめラーメン（0.7人前） 335 kcal
明太子おにぎり（1人前） 286 kcal
トクホの緑茶（1人前） --- kcal
20時
清水食品株式会社（SSK） 枝豆（1人前） 91 kcal
もずく酢（1人前） 46.8 kcal
オールフリー（1人前） --- kcal
生カツオ（1人前） 296 kcal
大エビの刺身（1.5人前） 160 kcal
ふじや２１ きびなご（1人前） 117 kcal
白菜（キムチ）（1人前） 18.4 kcal
22時
サントリー サントリーウーロン茶 [ペットボトル] 280ml（1人前） 0 kcal
  2140 kcal
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