no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】
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16年05月24日(火)
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【記録グラフ】
最低血圧
72mmHg
筋肉量
33.7kg
ストレッチ
10分
ヨガ
410分
万歩計
5111歩
血圧
126mmHg
スクワット
30回
腹筋
60回
ウォーキング
75分
体脂肪率
23.5%
カロリー比較
食事の記録
2522kcal
体重
70.5kg
【食事の記録】
8時
ヤクルト ヤクルト
(1人前)
50
kcal
R-1
(1人前)
62
kcal
キウイフルーツ
(0.5人前)
26.5
kcal
バナナ
(0.5人前)
30.1
kcal
井藤漢方製薬株式会社KN 鉄&カルシウム ウエハース
(1人前)
33
kcal
カルビー フルーツグラノーラ
(0.2人前)
44.8
kcal
セブンプレミアム ココアシリアル
(0.2人前)
30.6
kcal
キッコーマン 豆乳
(0.2人前)
22
kcal
10時
コーヒー
(1人前)
6.4
kcal
11時
伊藤園 一日分の野菜
(1人前)
80
kcal
12時
イワシの梅煮
(1人前)
139
kcal
三色いなりの煮物
(0.5人前)
61
kcal
豆の白和え
(0.5人前)
56.1
kcal
キャベツのマリネ
(1人前)
11.5
kcal
麦とろご飯
(1人前)
182
kcal
しじみの味噌汁 (薄味)
(1人前)
22
kcal
トクホの緑茶
(1人前)
---
kcal
23時
清水食品株式会社(SSK) 枝豆(1人前)
91
kcal
もずく酢
(1人前)
46.8
kcal
海鮮サラダ
(1人前)
117
kcal
特上握り寿司
(1人前)
570
kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 500ml
(1人前)
235
kcal
オリジン東秀 春雨サラダ
(1人前)
93
kcal
蒸し海老
(3人前)
320
kcal
吉野家 冷酒
(1人前)
192
kcal
サントリー サントリー ホット黒烏龍茶 350ml
(1人前)
0
kcal
2522
kcal
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