睡眠。【pippo7さんの健康管理カラダカラノート】
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16年05月27日(金)
睡眠。
< 雨。
|
回避。 >
昨日と一昨日はほとんど眠れていない。
目はつむっているが、周りの音が気になったり、旦那さんの寝返りが気になったり。
日中の熱気が部屋にこもっていて暑苦しい。
まだ、5月だというのに。
2日間眠れないストレスで体重も増加。
悪循環のスパイラルにぐるぐる巻きにされている。
快適な睡眠って、本当に貴重。
【記録グラフ】
毎日のコーヒー
1杯
朝の体重
62.7kg
睡眠時間
5時間
食事の記録
1665kcal
体重
62.7kg
【食事の記録】
7時
コーヒー
(1人前)
6.4
kcal
12時
ご飯 小
(1人前)
151
kcal
筋子
(1人前)
---
kcal
メンチカツ
(1人前)
500
kcal
ふき
(1人前)
3.3
kcal
アスパラガス
(1人前)
4.4
kcal
19時
ロールキャベツのトマト煮
(1人前)
355
kcal
ご飯 大
(1人前)
420
kcal
人参サラダ
(1人前)
225
kcal
1665
kcal
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