父の日。【pippo7さんの健康管理カラダカラノート】

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16年06月19日（日）

父の日。
< スモークツリー。 　｜　筋トレ。 >
今日は父の日。
リクエストにより、夕食はお刺身。
ホタテ、マグロ、アジのたたき。近所のお魚屋さんより無事購入。
皆の喜ぶ顔と美味しいという賞賛。
やっぱり４件めぐって選んだ甲斐がありました。
幸せな週末。

【記録グラフ】
毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		朝の体重
62.1kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		夜の体重
62.7kg
夜の体重（kg） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1748kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
62.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
バニラアイス（1人前） 303 kcal
12時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
白菜（キムチ）（1人前） 18.4 kcal
めかぶ（1人前） 5.5 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
焼き鳥（1人前） 337 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
卵焼き（1人前） 132 kcal
ホタテの刺身（1人前） 77.6 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
マグロの刺身（1人前） 100 kcal
  1748 kcal
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