飲んだら増えた.2…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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16年06月29日(水)

飲んだら増えた.2…↑

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【朝ごはん】
402.7kcal
【昼ごはん】
313.7kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約15分 約1km 消費56.2kcal 1585歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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 やっぱり飲むと食べちゃうなぁ…
ま、増えてやむ無し!
今日はまた温泉に行ってきます!
それにしても東支那海がキナ臭くなってきましたなぁ…
もうそろそろ始まるのかしら…
こんなに長く戦争がなかったことって人類の歴史上そんないない
らしいから…
今日はプログラムの制作とHPの更新してました~
温泉は午後ですなぁ(^^;
 HDDが今、届きました~
さて…上手くフォーマット出来るかしら…(・・;
 さっき、北上の知り合いから電話が来ました~
来月下旬に岩手に行きますが、その時にお邪魔することになりました^^
久しぶりです^^
みんな歳取ってしまいましたし、その知り合いは田舎に居た時の
隣人なんですが、怖かったオジさんもボケちゃってすっかり分からなく
なっちゃったと…
電話してきたおばさんは方言がキツイ人なんですが、85%分かりました^^
あとの15%は…なんとなく…(^^;
向こうに行ったら懐かしい人と会えるのも楽しみです♪
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【記録グラフ】
脈拍
61回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
104mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
63mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
24.8%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
717kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
72kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯(1人前) 235 kcal
キムチ(0.5人前) 9.2 kcal
桃屋 きざみしょうが(0.2人前) 44.4 kcal
オムレツ(エリンギ、ベーコン、チーズ入り)(0.4人前) 91.8 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル うま塩(0.6人前) 7.2 kcal
サントリー 特茶(1人前) --- kcal
12時
ヨコオデイリーフーズ 冷やし中華こんにゃく(1人前) 26 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル うま塩(0.5人前) 6 kcal
ヨコオデイリーフーズ 冷やし中華スープ 醤油(0.6人前) 32.4 kcal
クルミ(1人前) 40.4 kcal
ニッスイ アーモンド(0.1人前) 39.8 kcal
サントリー 特茶(1人前) --- kcal
大膳 野菜天(0.5人前) 154 kcal
  717 kcal
食事レポートを見る
コメント
さのっちょ 2016/06/29 11:19
方言っていいですね。。
温かみがあり、ほっとします。。

 みたお 2016/06/29 12:15
確かに^^
でも、離れちゃうとちょっと努力しないと聞き取れないんですわ(^^;
,kyu@ 2016/06/29 12:26
8割がた分かれば話も通じますね
方言いいですね
 みたお 2016/06/29 12:30
そうそう^^
なので遊びに行く日も決められましたわ♪
打ち水 2016/06/29 13:39
飲むと食らっちゃいます、意識があると締めにラーメンです、カップラーメン置かないようにしてます。
いけませんね
 みたお 2016/06/29 19:40
いけないのは分かっているものの
また今晩もやっちゃいましたわ(--;
でも、意識していたので現段階1kg増で済みそうですわ(^^;
これで水分が抜ければもう少し減るかもです^^
酒の〆にラーメンは昔何度か経験はあるものの、ヤバイですね(^^;
たわし68 2016/06/29 13:58
「友遠方より行く 亦楽しからずや」
・・・かな
たのしみですね。
 みたお 2016/06/29 19:42
中佐!
田舎に居たころの隣人で、同級生が居ました^^
私が人生で一番輝いていたころと思います^^
こちらに出てきてからは何一つ良い事がなかったです…
地獄の様な日々でした…
懐かしい人に会えるのは嬉しいものです^^
ボンド88 2016/06/29 18:17
懐かしい人にお会いできるのは楽しみですね~♪
そういうことが控えていると毎日テンション上がりますね。
 みたお 2016/06/29 19:46
そうだね~
昔話が出来るって言うのが一番いいこと^^
懐かしいものね~^^
兄弟が居たんだけど、弟の方に連絡してくれるとの事!
弟に会うのって半世紀以上前の事…子供の時の写真はあるけど
きっと会っても分からないと思う…でも、楽しみ^^
xAKIx 2016/06/29 18:44
お仕事お疲れさまでした。
発表会、うまくいきますように^^
お出かけいいですね。
また隣人の方と会うのも楽しみですね~。
 みたお 2016/06/29 19:47
ありがとう^^
今日は温泉に行ってサウナでめっちゃ絞って来ました!
1.5kg絞って来ました~♪
でもって、晩酌で1kg戻りました~(爆)
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