カロリー燃やさなきゃ！【おじまる子さんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月26日（火）

カロリー燃やさなきゃ！
< あるろく 　｜　踏み台昇降運動 >
昨日は釜飯を3杯もおかわりしたので、
今朝の体重は67.7㎏、そうなるわなぁ～(笑)
会社でもストレス溜まってたので、しっかり歩いとくか！
時間は45分をノルマにして、久しぶりにポールを引っ張り出し、ノルディックウォーキング。
ポールの動作で、普通のウォーキングより運動量が上がる効果あり。
こんな感じで、来月からの「ウォーキングラリー」本番に入って行きたい♪
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		万歩計
9601歩
万歩計（歩） のグラフ
 		 
コメント
hiro37829 2016/07/26 20:12 
釜飯美味しいですよね～
おこげが好きです(*^-^)
食べたいな～
 おじまる子 2016/07/27 05:48 
最近、大食い傾向かも…
控えないといけません(^-^;
xAKIx 2016/07/26 21:11 
釜飯３杯は効果(？)てきめんだったんですね～(;^_^A(笑)
歩くとストレス解消にもなるし、いいですよね～☆
ウォーキングラリー、頑張ってください～＼(^O^)／
 おじまる子 2016/07/27 05:55 
なんか…最近、仕事の面ではAKIさんとは正反対にモヤモヤしてるし……
反動で大食い？  
歩かないと、メンタルもフィジカルもぼろぼろになりそう(^_^;)
打ち水 2016/07/27 05:41 
朝仕事終えて帰宅したら、イオンで歩いてきますよ
広いので歩きつかれます。
 おじまる子 2016/07/27 06:15 
なんでイオン？雨かな？(笑)
イオンには車で2時間走らないと行けない(~_~;)
打ち水 2016/07/27 07:00 
こちら「戻り梅雨」
そうです、雨ですよ。
イオンは、夏涼しく冬暖かく 良いリハビリステーションですよ。
 おじまる子 2016/07/27 11:25 
目の保養にもなり、一石二鳥ってやつですね♪
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