「通常日記」「運動の記録」「食事の記録」「睡眠の記録」「闘病の記録」 ～おじまる子さんの記録ノート

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おじまる子さんの2016年07月の記録ノート

土用の日

 07月31日（日）
事前にお断りしておきますが、慢性的金欠病のため、「鰻が旨かった～♪」というお話しではありませんので(~_~;)
「土用」とは、四立（立春・立夏・立秋・立冬）の前、約18日間の期間を指すそうです。
つまり、年に4回は巡ってくるということ。
季節の変わり目に当たり、健康に留意しなさいという時期らしいです。
でも、圧倒的に夏の「土用」、それも「土用の丑の日」が有名ですよね。
本家の鰻屋より、今やスーパー...
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ラストコンコール♪

 07月30日（土）
今日は娘の高校生活最後の吹奏楽コンクール地区大会。
娘の高校は3年連続の金賞受賞で、1年生の時には地区代表に選ばれて全道大会にも出ました。
小学校のジュニアバンド時代から通算して8年間、吹奏楽一筋に頑張った娘です。
特に高校では殆ど休みもなく、練習漬けの毎日でした。
さあ～！その結果は……今年も「金賞」！！
最後にもう一度、全道大会で演奏させてあげたかったのですが、地区代表高には残念ながら別の高校...
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ため息

 07月29日（金）
最近、ため息が多い...ほんとに多い。昨日、気付きました。
原因は、ズバリ！先日の「人事」を引きずっているからです。
我ながら、女々しくて情けないけど、未だに腑に落ちていないからです。
「これだけやっても報われないの？」、「やるだけ損じゃん！」
そんな気持ちが根底に張り付いているため、マイナス思考でつまらない毎日です。
...
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大雨警報

 07月28日（木）
今、朝の6時です。
夜半からの強い雨が降り続いています。
家の中も暗いし。
休みたいな～(>_<)！
今回の人事で、部下の代理は違う部署に異動し、代わりに女性の代理が配属されます。
意地悪と評判の彼女が(@_@;)！ ...
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踏み台昇降運動

 07月27日（水）
【今日やった運動】
踏み台昇降運動
【運動した時間】
30分
【新たな発見】
やっぱりカロリー消費度高い。 ...
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カロリー燃やさなきゃ！

 07月26日（火）
昨日は釜飯を3杯もおかわりしたので、
今朝の体重は67.7㎏、そうなるわなぁ～(笑)
会社でもストレス溜まってたので、しっかり歩いとくか！
時間は45分をノルマにして、久しぶりにポールを引っ張り出し、ノルディックウォーキング。
ポールの動作で、普通のウォーキングより運動量が上がる効果あり。
こんな感じで、来月からの「ウォーキングラリー」本番に入って行きたい♪ ...
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あるろく

 07月25日（月）
わが社が加入する健康保険組合主催の「健康ウォーキングラリー」にエントリーしました。
その中身は「健康増進のため8月～10月までの３ヶ月間で60万歩ウォーキングしましょう！」というものです。
実は去年もエントリーしたのですが、「あるろく」という専用サイトに毎日の歩数を登録していくと、ランキングが表示されるシステムで、モチベーション上げ上げになり、3ヶ月で80数万歩達成してしまいました！！
ただ、その...
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快晴＆休日出勤＆地震

 07月24日（日）
早朝は鈍より曇りで「なんだよ天気は一日だけかよ～」って感じだった。
ところがみるみる晴れて暑いくらいの天気に！
これは20℃超えてますね♪
9時～15時は会社で一人ぼっちの仕事でした。
静けさと涼しさの中、集中して残務整理が出来たので、明日からの負担感が全然違います。
やって良かった！ ...
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１週間振りの晴れ間

 07月23日（土）
快晴とはいきませんが、陽射しが差し込む朝！
待ってたよ～♪
今日は会社のOBの方々とのゴルフコンペです。
まずは絶好の天気です！
コンペと言ってもたったの8人…これでも集まった方(>_<)
もはや、社内のゴルフ愛好者は「絶滅危惧種」「レッドリスト」です(笑) ...
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no title

 07月22日（金）
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大通公園ビアガーデン

 07月21日（木）
昨日の20日からお盆の来月15日まで、札幌の夏の風物詩
「大通公園ビアガーデン」が始まりました。
いつ飲みに行こうかな～♪(^-^)
ただ、こちらでは月曜から、雨と曇りの愚づついた天気が続いてます。
昨日の夜、久しぶりに馴染みの酒屋に顔を出して日本酒を買って来ましたら、
酒屋の奥さんが「暑くならないと商売あがったりよ～！」と嘆いていました。 ...
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年功序列

 07月20日（水）
【今日のできごと】
内示が出る。
自分には異動も昇格も降格もなし。
日曜日以来のウォーキング76分、6.45㎞。
【今日の感想】
人事評価に対しては「実力主義・能力主義」賛成派です。 ...
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雨の火曜日スタート

 07月19日（火）
本州では梅雨明けが始まったと言うのに、昨夜から雨が振り出しました。
雨のWednesdayという名曲はあるがなぁ～(^-^;
さあ！今日はわが社初の地方自治体との連携協定調印式です。
本来は部内の別の課の案件だったのですが、私のプロジェクトと接点があったので、これは一気に解決しちゃえ！と同時進行でプロデュースしてきました！
これからも、会社（わが社）良し、お取引先様良し、地域社会に良し、の「三方良...
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連休最終日

 07月18日（月）
【今日のできごと】
家族を乗せて、片道45分の買い物運転手
床屋
娘のペンケース洗濯
お世話になった方のお通夜へ
【今日の感想】 ...
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連休中日

 07月17日（日）
今日は曇→夜から雨の予報。
１週間ぶりの運動開始。
日差しも弱く、夏風邪の病み上がりには調度良いウォーキング日和だった。
良い汗かいた(^_^)v
シャワー浴びて、汗が引いたら、コーヒー落として飲みます。
ビールじゃないんかい！(笑) ...
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快晴は今日まで

 07月16日（土）
【今日のできごと】
社宅の周りに除草剤を散布
昼寝1時間半
【今日の感想】
今日も爽やかな快晴の朝。
わが社の社宅は平屋の一軒家タイプで、町内に何ヵ所か分散しています。 ...
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快晴の花金

 07月15日（金）
今日は暑いです。
燃えないゴミの分別と、ポーチの鳥のフン落としで一汗かいちまいやした！
北海道でも涼しい方の日高地方ですが、20℃～25℃行くかも。
本州の方にはすいません！日高人は沸点が超低いんです(笑)！
体調の方は全快とはいえないけど、ほぼ大丈夫です。
今日は午前中、新しいプロジェクトの種蒔きに行きます。 ...
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アスゲン効くっ！

 07月14日（木）
昨日、薬局で買ってきた「アスゲンかぜ総合錠（900円）」。
やっぱり効きます！
咳きはほぼ半分以下に減り、微熱も平熱に近くなりました。
咳込むことが減ったので、腸の張りもその分楽になりました。
仮提出しておいた休暇届は今朝シュレッダーしました(笑)
なんとか予定通りの仕事を片付けて無事に帰宅することができました！ ...
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夏風邪注意報

 07月13日（水）
月曜の朝からのどの痛みに見舞われ、
微熱が続いています。そんな中、
月～水の3日間で6か所の営業拠点を訪問し、叱咤激励してきました。
300㎞は車で移動したと思います。
今日はその間隙を縫い、あるセミナーのランチミーティングで「空き家問題」について、
軽くスピーチをこなしてきました。 ...
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no title

 07月12日（火）
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no title

 07月11日（月）
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脚力

 07月10日（日）
【今日やった運動】
ウォーキング
【運動した時間】
91分
【今日の感想】
息子の洗濯物で3回洗濯機回した！ ...
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ファイターズ13連勝！

 07月09日（土）
今日は娘と札幌ドームで野球観戦。
わがファイターズは今日も勝ち、破竹の13連勝！
明日は大谷が投げるので、球団記録の14連勝も頂きかな(^_^)v
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no title

 07月08日（金）
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脂肪を燃やせ

 07月07日（木）
【今日の運動】
屋外スケートリンク約380㍍
ウォーキング5周
ジョギング1周×3
ジョギング連続2周×1
【今日の感想】 ...
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ノックの回数？

 07月06日（水）
世界中の人々が、文化・宗教の違いを超えてスムーズに交流できるよう
定められた、国際標準マナーのことを「プロトコールマナー」と呼ぶそうです。
その中で「ドアのノックの回数」については、次のとおり定められています。
①2回：トイレ用　
②3回：家族・友人など親しい相手に対する場合
③4回：正式な場所用 ...
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朝活その2

 07月05日（火）
昨日の夕飯はビビンバ。
美味しかったので、珍しくおかわりをいただきました(^_^;)
こりゃー、カロリー過多でしょ(笑)
今朝は4時半に目が覚めてしまい、もったいないので朝活開始。
広報を配り、古新聞・古雑誌・ダンボールを資源ごみに出し、
ウォ－キングに出発し、朝風呂に浸かりと... ...
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天使と悪魔

 07月04日（月）
退社の際、お客様駐車場の脇を通ると、タバコのラミネートが落ちていた。
風でどっかに飛ぶし...飛ばなくても明日の朝、誰かが掃除するし...
（もー(>_<)！またまた天使と悪魔の葛藤が...）
拾い上げ、出入り口に戻ってゴミ箱に捨てました。
今日も天使の勝ちです(笑)！
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充実？の日曜

 07月03日（日）
【今日のできごと＆運動】
洗車
洗濯機の洗濯層洗浄
掃除機のフィルター掃除
洗面所の掃除機掛け
屋外スケートリンク周回380㍍ ...
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汗びっしょり

 07月02日（土）
【今日やった運動】
スポーツセンターでルームランナー
【運動した時間】
早足のウォーキング15分
ジョギング30分
【今日の感想】 ...
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no title

 07月01日（金）
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