健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月23日（火）

健康日記
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【今日の調子】
　トイレ：夜２回　日中９回　便１回
　　足腰：腰から背中だるい・・　
【今日の治療】
　くすり薬・パットなし
【今日の感想】
　トイレ：普通・腰：若干重い
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：なし
　ラジオ体操：あり
【運動した時間】
　１０+２０分
【新たな発見】
　雨曇り・台風上陸被害なし・２１℃～
【今日の感想】
　北陽興業（店雨漏り点検）明日・整形外科（診察薬）・保健センター（打ち合わせ）・

【記録グラフ】
ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
118mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.1℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1487kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
ヨーグルト（1人前） 141 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
クロワッサン（0.5人前） 112 kcal
野菜サンド（1人前） 374 kcal
18時
ホッケとさいんげんの煮物（1人前） 156 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1487 kcal
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