no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】
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16年09月02日(金)
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【記録グラフ】
最低血圧
71mmHg
筋肉量
33.6kg
ストレッチ
10分
ヨガ
10分
万歩計
5821歩
血圧
114mmHg
スクワット
30回
腹筋
60回
ウォーキング
75分
体脂肪率
22.1%
カロリー比較
食事の記録
2177kcal
体重
70.7kg
【食事の記録】
8時
ヤクルト ヤクルト
(1人前)
50
kcal
R-1
(1人前)
62
kcal
キウイフルーツ
(0.5人前)
26.5
kcal
バナナ
(0.5人前)
30.1
kcal
井藤漢方製薬株式会社KN 鉄&カルシウム ウエハース
(1人前)
33
kcal
トマトジュース
(1人前)
22.8
kcal
10時
コーヒー
(1人前)
6.4
kcal
11時
伊藤園 一日分の野菜
(1人前)
80
kcal
12時
鶏の磯辺揚げ
(0.3人前)
180
kcal
南瓜いなりのおろしかけ
(1人前)
91
kcal
白菜の甘酢漬け
(1人前)
18
kcal
ロイヤルホスト ほうれん草と ベーコンのソテー
(0.2人前)
41.2
kcal
鮭采めし
(1人前)
242
kcal
松茸のお吸い物
(1人前)
6.7
kcal
トクホの緑茶
(1人前)
---
kcal
20時
もずく酢
(1人前)
46.8
kcal
トマト&オニオン&レタスサラダ
(1人前)
110
kcal
ゆで玉子
(1人前)
67
kcal
ハーブチキン
(1人前)
34.9
kcal
バージンオリーブオイル
(1人前)
35.9
kcal
えごま油
(1人前)
6.5
kcal
清水食品株式会社(SSK) 枝豆(1人前)
91
kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 500ml
(1人前)
210
kcal
22時
いわしの刺身
(1人前)
109
kcal
久保田万寿
(1人前)
196
kcal
ざる蕎麦
(1人前)
297
kcal
サントリー サントリー ホット黒烏龍茶 350ml
(1人前)
0
kcal
23時
冷奴
(1人前)
82.8
kcal
2177
kcal
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