no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

syunfamilyさん

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【記録グラフ】

【食事の記録】

8時
ヤクルトヤクルト（1人前）	50	kcal
Ｒ－1（1人前）	62	kcal
キウイフルーツ（0.5人前）	26.5	kcal
バナナ（0.5人前）	30.1	kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前）	33	kcal
トマトジュース（1人前）	22.8	kcal
10時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
11時
伊藤園一日分の野菜（1人前）	80	kcal
12時
赤魚のおろしがけ（1人前）	81.6	kcal
きゅうりの酢の物（1人前）	10.4	kcal
切干大根と高菜の炒り煮（1人前）	15.6	kcal
肉味噌混ぜご飯（1人前）	193	kcal
しじみの味噌汁（1人前）	56.6	kcal
トクホの緑茶（1人前）	---	kcal
豚肉と野菜の塩炒め（1人前）	139	kcal
20時
もずく酢（1人前）	46.8	kcal
トマト＆オニオン＆レタスサラダ（1人前）	110	kcal
ゆで玉子（1人前）	67	kcal
若鶏のレモン蒸し（0.2人前）	44.4	kcal
サントリーザ・プレミアム・モルツ [カン] 500ml（1人前）	235	kcal
21時
冷奴（1人前）	82.8	kcal
山形のだし（1人前）	10.5	kcal
牛丼（0.4人前）	352	kcal
22時
あんかけやきそば（0.5人前）	277	kcal
ウーロン茶（1人前）	---	kcal
	2032	kcal
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