no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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16年09月11日（日）

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【記録グラフ】
最低血圧
66mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
32.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
ヨガ
10分
ヨガ（分） のグラフ
 		万歩計
3255歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
122mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
90回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
45分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
23.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2721kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
R-1（1人前） 62 kcal
キウイフルーツ（0.5人前） 26.5 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ 鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前） 33 kcal
カツサンド（0.5人前） 203 kcal
キリンビバレッジ カフェオレ（1人前） 79.8 kcal
11時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
14時
天ぷらそば（1人前） 452 kcal
松屋 生玉子（1人前） 76 kcal
18時
バージンオリーブオイル（0.2人前） 7.2 kcal
19時
もずく酢（1人前） 46.8 kcal
トマト＆オニオンサラダ（1人前） 110 kcal
ハーブチキン（0.3人前） 10.5 kcal
えごま油（0.2人前） 1.3 kcal
アサヒビール ビール（1人前） 158 kcal
20時
清水食品株式会社（SSK） 枝豆（1人前） 91 kcal
ヤマヨシ 牛タン（1人前） 76.3 kcal
ローソン 牛カルビ（1人前） 188 kcal
上ロース（1人前） 263 kcal
21時
野菜炒め（1人前） 305 kcal
焼酎水割り（1人前） 371 kcal
  2721 kcal
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