安眠。【pippo7さんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月04日（火）

安眠。
< 買い出し。 　｜　カップケーキ。 >
昨日はたっぷり眠った。
ベッドに入って多分、3分以内に眠りに落ちた感じ。
熟睡できたから、起き抜けも気持ち良い。
今日いちにち絶好調。

【記録グラフ】
毎日のコーヒー
1杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		朝の体重
62.7kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		夜の体重
63.6kg
夜の体重（kg） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1515kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
62.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
デリカトップ 松花堂弁当（1人前） 597 kcal
19時
豚玉（1人前） 609 kcal
サブウェイ アボカド（1人前） 63 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
めかぶ（1人前） 5.5 kcal
白菜（キムチ）（1人前） 18.4 kcal
株式会社アッシュ バームクーヘン（1人前） 51 kcal
  1515 kcal
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