no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月24日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
20005歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1874kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
山崎製パン 超芳醇（1人前） 164 kcal
メープルシロップ（0.8人前） 45.2 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
12時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
みそ汁　あさり（1人前） 35.3 kcal
ほうれん草の白和え（1人前） 106 kcal
高菜（漬け物）（2人前） 9.9 kcal
しぐれ煮（0.5人前） 88 kcal
15時
　さつまいも（1.9人前） 99.6 kcal
16時
大黒 岩おこし（2人前） 80 kcal
18時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
永谷園 煮込みラーメン（1人前） 457 kcal
鶏もも肉（0.5人前） 40 kcal
ほうれん草の白和え（0.6人前） 63.8 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
  1874 kcal
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