1/14【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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17年01月14日（土）

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札幌出張

【記録グラフ】
万歩計
17342歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2482kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
おにぎり（1人前） 235 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
9時
ナシゴレン（0.3人前） 148 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ショートケーキ（0.5人前） 103 kcal
ワイン（1人前） 73 kcal
デニーズ 生ビール（0.7人前） 114 kcal
カレー（0.2人前） 195 kcal
ホットケーキ（0.3人前） 54.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
日本酒（0.5人前） 96.3 kcal
まんじゅう（0.3人前） 44.6 kcal
デニーズ 生ビール（0.5人前） 81.5 kcal
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
日本酒（1.5人前） 289 kcal
刺身（2人前） 144 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
焼き鳥（0.5人前） 168 kcal
日本酒（2人前） 385 kcal
  2482 kcal
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