ほぼ１ヶ月ぶりにゆきみっちとこへ行く【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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17年02月16日（木）

ほぼ１ヶ月ぶりにゆきみっちとこへ行く
< パジェロミニ・・・... 　｜　明日は大阪の息子の... >
朝食：350×3
昼食：
夕食：350×3、焼酎2、オムレツ、鶏ニンジンゴボウ、コーンスープ、ごはん
【今日の記録】決してゆきみっちに興味がなくなったわけではない。ただ、「昼はウォーキング優先」となっているためである。寸暇を惜しんでウォーキング・・・・・なんだか悲しいかな？
でも、やっぱり、ゆきみっちとおしゃべりすると「癒されるわあ～～～～」。特に今日はスーさんが不在だったため、思う存分おしゃべりを楽しんだ。
「こうじ酵素」が年齢と共に減った「酵素」を補強するのだそうだ。・・・・・・ちょっと買ってみようかな？？
ゆきみちゃんも２月１３日で５４歳。あ～～～おばさんぽくはなったかな？？でも、私にとっては「永遠のマドンナ」ってほどでもないが、話していて楽しい「女友達」だな。
【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
67g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
1304kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2915kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
42
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
76回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
103mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.6
BMI（） のグラフ
 		万歩計
18201歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
158mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1505kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2264kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.8%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
63.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
肉じゃがオムレツ（1人前） 304 kcal
若鶏のレモン蒸し（1人前） 222 kcal
コーンポタージュ（1人前） 216 kcal
ごはん（1人前） 202 kcal
  2264 kcal
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