no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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17年04月27日（木）

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【記録グラフ】
アルコール
46.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2301kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2301kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
3時
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.2人前） 42 kcal
メグミルク トリプルハッピー　フルーツヨーグルト（1人前） 45 kcal
日本ケロッグ オールブラン　（0.9人前） 120 kcal
アンパン（0.8人前） 157 kcal
12時
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.2人前） 15.5 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.3人前） 14.1 kcal
スパ（0.1人前） 64.4 kcal
ササミ（1.1人前） 115 kcal
15時
トップバリュ 缶コーヒー（3人前） 105 kcal
20時
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
冷奴（0.7人前） 57.9 kcal
カニ玉（1人前） 172 kcal
豚串（0.3人前） 136 kcal
ニラもやし炒め（0.4人前） 35.7 kcal
稲葉ピーナツ㈱ ミックスナッツ（0.9人前） 150 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.3人前） 47.1 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1人前） 157 kcal
焼酎（2人前） 186 kcal
  2301 kcal
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