『 行事満際!? 」【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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17年05月01日(月)

『 行事満際!? 」

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【今月の予定】

 明日から、生まれ故郷のみちのくに行って来ます~(*^ワ^*)
 私としては4年振りなのですが、夫婦揃って帰郷するのは28年振りです。

 3日から6日までは、親戚周りとお墓参りの予定ですが、かみさんの実家から歩いて10分の所に~
 NHKの『真田丸』や、いろいろな時代劇、バラエティ番組の「逃走中」などのロケ地になっている
「みちのくのハリウッド」こと~「えさし藤原の郷 」がありますので、滞在中は、毎朝~散歩がてら
 ウォーキングをしようと思っています~~(^^。

 http://www.youtube.com/watch?v=sUcX4p8tRhk


 毎年の事なのですが、我がファミリーにとって、今月は行事がいっぱいです~♪

 5日:結婚36周年
 6日:親父さんの10回忌
 7日:ファミリー大集合「次女・妊娠お祝いパーティー」
 8日:かみさんの誕生日
 13日:私の61歳の誕生日
 31日:長女の誕生日


 今月も、いっぱい~出費が出そうですが~
 ファミリー全員が、元気で幸せになれる様に頑張ります~~~(^^)ノ

















【記録グラフ】
最低血圧
75mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
筋肉量
33.9kg
筋肉量(kg) のグラフ
ストレッチ
10分
ストレッチ(分) のグラフ
ヨガ
10分
ヨガ(分) のグラフ
万歩計
7384歩
万歩計(歩) のグラフ
血圧
113mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
スクワット
30回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
60回
腹筋(回) のグラフ
ウォーキング
85分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
24.2%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2070kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
75.5kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
8時
ヤクルト ヤクルト(1人前) 50 kcal
ダノン ダノンビ オストロベリー(1人前) 73 kcal
キウイフルーツ(0.5人前) 26.5 kcal
バナナ(0.5人前) 30.1 kcal
井藤漢方製薬株式会社KN 鉄&カルシウム ウエハース(1人前) 33 kcal
ファンケル 青汁(1人前) 32 kcal
トマトジュース(1人前) 22.8 kcal
10時
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
11時
伊藤園 一日分の野菜(1人前) 80 kcal
12時
ヤマザキ ランチパック 和風ハンバーグ(1人前) 185 kcal
高野豆腐の煮物(0.5人前) 74.1 kcal
ごぼうサラダ(0.5人前) 44 kcal
きゅうりとハムの和え物(1人前) 21 kcal
ごはん(1人前) 168 kcal
コープ 味噌汁(1人前) 43 kcal
トクホの緑茶(1人前) --- kcal
20時
もずく酢(1人前) 46.8 kcal
トマト&オニオン&レタスサラダ(1人前) 110 kcal
  ゆで玉子(1人前) 67 kcal
ハーブチキン(0.5人前) 17.4 kcal
バージンオリーブオイル(0.2人前) 7.2 kcal
えごま油(0.2人前) 1.3 kcal
白菜キムチ(1人前) 18.4 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml(1人前) 147 kcal
21時
特上握り寿司(1人前) 570 kcal
久保田万寿(1人前) 196 kcal
  2070 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2017/05/01 14:53
私は6月の方が忙しくなりそうですが、
5月14日(日)、老体に鞭打って無謀な挑戦をすることに決めました。
詳細は改めてご報告します♪
 syunfamily 2017/05/01 15:31
5月14日の無謀な挑戦~聞くのが楽しみですねぇ~(^^。
たわし68 2017/05/01 16:27
感動の日々ですね。
みなさんが、元気だからこそ
ですね。
幸せのお裾分けいただきます。
 syunfamily 2017/05/01 17:01
アザ~ス。
中佐に、そう言って頂けると嬉しいです~m(_ _)m
もっと、ファミリー全員が元気で幸せになれる様に頑張ります~(^^)ノ
Eli! 2017/05/01 17:15
結婚記念日や誕生日など、お祝いごとが多い月なんですね◎
内の夫も5月生まれです。
特に何も予定してないので、どうしよう・・・
プレゼント+ランチくらいは奢ろうかなぁと思ってます。笑
 syunfamily 2017/05/01 17:19
>特に何も予定してないので、どうしよう・・・
あっははは~旦那さん、待ってますから~(笑)
旦那さんのお誕生日~家族全員でお祝いしてあげて下さい~(^^)
ボンド88 2017/05/01 17:51
すごいですね~~~
毎日イベントが目白押しですね♪
飲み過ぎ食べ過ぎに気を付けて、楽しんでくださいませ~~♪
 syunfamily 2017/05/01 18:22
あざ〜す。
委員長〜月末には、5キロ位増えてると思います〜(笑)
ムッキー 2017/05/01 18:27
行事タップリですね。
ご夫婦そろっての久しぶりの帰郷ですね、お二人でユックリして下さい。
桜も楽しみですね、奥さん孝行忘れずに!!
私ら夫婦も明日京都へ向けて出発します、京都の家のプチ工事終了後の大掃除に行くんですよ。


 syunfamily 2017/05/01 18:55
はい。
先程、かみさんに、結婚記念日と誕生日、
おばあちゃんには、母のプレゼントを買いましたよ〜(^-^)/
hiro37829 2017/05/01 19:11
毎日イベントで楽しそう~(*^-^)
みんなでお祝いいいですね~
 syunfamily 2017/05/01 20:45
はい。
大家族の我がファミリーは、何かにつけ〜
お祝い大宴会が大好きですよ〜(^-^)/
東支那海 2017/05/01 21:18
みちのくを楽しんで来て下さい。
程々に・・・(笑)
 syunfamily 2017/05/01 21:32
ありがとうございます。
今回は、凄く内容が濃い帰郷になりそうです。
48年振りに、幼児期から小学生まで、3歳下の
弟分だった、親父さんの姉の長男に会えそうです。
xAKIx 2017/05/01 22:05
おめでたいこと沢山ですね♪
おめでとうございます☆
私の夫の誕生日が5月7日で甥が5月26日です~^^
我が家もお祝い事の多い月ですね♪

久しぶりの生まれ故郷の旅、思い出話を沢山して楽しんできてください♪
 syunfamily 2017/05/01 22:42
アキちゃんの旦那さんも5月生まれなんだね〜(^_^)
いっぱい〜思い出話して来るからね〜(^-^)/
ふんわりタオルちゃん 2017/05/01 22:46
アドレス帳見てたら、友達の一人が
北上市下江釣子に住んでるみたいでした。
景色の写真送ってくれないか聞いて
みようかと思います(^ー^)
 syunfamily 2017/05/02 00:02
はい。
みたお 2017/05/02 08:31
わぁお!
行事一杯だね~♪
そっか~シュン君これから61になるんだっけ…
若いなぁ…
ワシも若い彼女でも出来れば気持ちだけは若くなれるのに~(笑)
 syunfamily 2017/05/02 10:25
>ワシも若い彼女でも出来れば気持ちだけは若くなれるのに~(笑)
あっははは~~兄さん~まだまだこれからですよ~~(笑)
奇跡みたいな話で、48年振りに弟分だった従兄弟と再会できそうです~~(^^。
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