かぼちゃ。【pippo7さんの健康管理カラダカラノート】

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17年06月05日(月)

かぼちゃ。

< 肉。  | 表彰。 >
明日の朝食が、とても待ち遠しい。
何故なら帰宅したら、母が台所で肉カボを作っているから。
肉カボは、肉じゃがのジャガイモの代わりに、かぼちゃを使っている。
なので、かぼちゃのホクホクとした感じと、自然な甘さがたまらない母の得意料理。
我が家では肉じゃがもさることながら、この肉カボが家族皆の愛する味、になりつつある。
明日の朝食まで一晩おいて食べる肉カボは、もう考えるだけで眠れないほど。
というか、朝ごはんを考えながら夢にまで見そう、かも。

【記録グラフ】
毎日のコーヒー
1杯
毎日のコーヒー(杯) のグラフ
朝の体重
63.3kg
朝の体重(kg) のグラフ
夜の体重
63.5kg
夜の体重(kg) のグラフ
ヨガ
30分
ヨガ(分) のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間(時間) のグラフ
食事の記録
1981kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
63.3kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
6時
サーロインステーキ(1人前) 523 kcal
ご飯 大(1人前) 420 kcal
人参サラダ(1人前) 225 kcal
珈琲(1人前) 6.4 kcal
12時
ご飯 中(1人前) 235 kcal
たけのこ(1人前) 45.5 kcal
サーロインステーキ(1人前) 523 kcal
ふき(1人前) 3.3 kcal
  1981 kcal
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コメント
小雑把 2017/06/05 21:20
肉カボ、初めましてさんですが、美味しそうですね。何か肉じゃがを作るのと別にコツがあるんでしょうか?
 pippo7 2017/06/06 18:48
ジャガイモをかぼちゃに変更する以外、何も変わりません(笑)。
ジャガイモは型崩れするのであまり長くは煮込みませんが、かぼちゃは気持ち長めでしょうか。
我が家ではかぼちゃ以外の具材は豚肉、しらたき、玉ねぎ、しいたけを加えます。
単純ですが、かぼちゃの甘さと食感を再確認できるおすすめ家庭料理です。
たくさん作って余った時は具材を潰しながらバターと牛乳を加えて煮込み、仕上げにパセリと粒黒胡椒を加えると美味しいスープにもなります。
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