6/8【mio0114さんの健康管理カラダカラノート】

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17年06月08日（木）

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【記録グラフ】
夜の体重
50.1kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2197kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 177 kcal
浦島海苔㈱ ふりかけ（1人前） 25 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
ヨーグルト（2人前） 124 kcal
10時
山崎製パン株式会社 薄皮　クリームパン（1人前） 129 kcal
12時
おかかおにぎり（1人前） 253 kcal
チェダーチーズ（1人前） 84.6 kcal
伊藤園 野菜ジュース（1人前） 81 kcal
15時
クルミ（2人前） 80.9 kcal
20時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
豆腐ステーキ（1人前） 213 kcal
たけのこ（2人前） 91 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
梅干し（2人前） 6.6 kcal
もずく（2人前） 4 kcal
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
21時
セービング グラノーラ（2人前） 177 kcal
  2197 kcal
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