6/12【mio0114さんの健康管理カラダカラノート】

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17年06月12日（月）

6/12
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【記録グラフ】
夜の体重
50.2kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
24.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1143kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 177 kcal
キュウリのぬか漬け（3人前） 4.1 kcal
ナスの浅漬け（2人前） 1.8 kcal
のり（5人前） 28.2 kcal
からし明太子（0.3人前） 18.9 kcal
12時
雑穀ご飯（1人前） 300 kcal
夏みかん（1人前） 88 kcal
18時
伊藤園 野菜ジュース（1人前） 81 kcal
21時
アンリィCI ちんすこう（1人前） 50.3 kcal
22時
ヨーグルト（2人前） 124 kcal
いちご（1人前） 34 kcal
  1143 kcal
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