6/13【mio0114さんの健康管理カラダカラノート】

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17年06月13日（火）

6/13
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【記録グラフ】
夜の体重
50.4kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1965kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 177 kcal
とろろ昆布（2人前） 11.7 kcal
ナスの浅漬け（1人前） 0.92 kcal
キュウリのぬか漬け（2人前） 2.7 kcal
かねふく 辛子明太子（1人前） 21.4 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
雑穀ご飯（1人前） 300 kcal
伊藤園 野菜ジュース（1人前） 81 kcal
カマンベールチーズ（1人前） 62 kcal
15時
蒸しまんじゅう（1人前） 131 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
水餃子（1人前） 279 kcal
20時
中華スープ（1人前） 117 kcal
鮭のバター焼（1人前） 173 kcal
  1965 kcal
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