バランス保つのが難しい【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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17年06月24日（土）

バランス保つのが難しい
< 残念な知らせが届く 　｜　どうしても集中でき... >
【朝ごはん】
　トースト、ヨーグルト、コーヒー牛乳、魚肉ソーセージ　９：００
【昼ごはん】
　梅おにぎり、サラダ（ファミマ）　１１：３０
【間食】
　パリパリバーアイス　１８：１０
【晩ごはん】
　ごはん２、かき揚げ、野菜スープ　２０：００
【夜食】

【今日の感想】
　昨日のショックから立ち直れていない。人と話すことが難しくなって
　きている。早く社会復帰したい。次の面接の準備に集中しなくては。

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
2.6
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
4682歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
29.2g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2202kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
120回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
60分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
487.6kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		歩行距離
4.79km
歩行距離（km） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
8.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
6149歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
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