久しぶりのスーツ【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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17年06月27日（火）

久しぶりのスーツ
< 副鼻腔炎が治ってい... 　｜　通勤方法が問題 >
【朝ごはん】
　トースト、冷凍バナナ、コーヒー、ヨーグルト　８：００
【昼ごはん】
　エグチバーガー、サラダ、コーラゼロ（マック）１１：３５
【間食】
　冷凍バナナ、カレーパン、みたらし団子　１７：００
【晩ごはん】
　麻婆豆腐、ごはん２、粒うに　２１：３０
【夜食】

【今日の感想】
　スーツ着るには暑かった。しかし軽の乗り心地は悪い。
　腰痛良化傾向だったのに、２．５Ｈの運転で一気に悪化。
　１Ｈ通勤に耐えるには、軽では難しい。車の買い替え？
　しかしお金がない。良いシートの車は何だろう？

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
3.3
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
5946歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
37.3g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2345.6kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
40分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
25歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
617kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		歩行距離
6.19km
歩行距離（km） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
7946歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
17.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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