三人文殊(さんにんもんじゅ)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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17年07月15日（土）

三人文殊(さんにんもんじゅ)
< 三人成虎（さんにん... 　｜　残念無念（ざんねん... >
「一人ではよい知恵が浮かばなくても、三人が協力すればよい考えが出るものだ」

今日から三連休〜^_^

【テニス】
猛暑の中、テニス、まるでフライパンの上でしているよう。
途中２度頭から水をかぶるもすぐ乾く。
ダブルス、ロブ＆スマッシュ、サービスラインとベースラインの中間辺りの位置で待機。その位置でラケットを掲げて届くところまではインボールとみなし対応、通常の前衛の位置もいつもコートの端よりに立っているのでもっと真ん中で待機、サービズラインの２～３歩前。常に考えるテニスを！！

【記録グラフ】
世界遺産勉強
50分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
36分
漢検勉強（分） のグラフ
 		英検勉強
0分
英検勉強（分） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		朝活
0分
朝活（分） のグラフ
 		体重年齢
35
体重年齢（） のグラフ
肩回し
30回
肩回し（回） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		テニス
90分
テニス（分） のグラフ
ウォーキング距離
520m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		気温
34℃
気温（℃） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
20.9
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
1020歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1466kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
12.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
34.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.2kg
体重（kg） のグラフ
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