7/19【mio0114さんの健康管理カラダカラノート】

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17年07月19日（水）

7/19
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【記録グラフ】
ウエスト
64cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		夜の体重
50.3kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1669kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 112 kcal
つけもの（1人前） 2.1 kcal
ナスの浅漬け（1人前） 0.92 kcal
吉野家 海苔（1人前） 5 kcal
10時
クッキー（1人前） 168 kcal
12時
雑穀ご飯（1人前） 300 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
伊藤園 野菜ジュース（1人前） 81 kcal
19時
いちじく（1人前） 21.6 kcal
20時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
鶏のホイコーロー（1人前） 271 kcal
じゃがいものカレー炒め（1人前） 206 kcal
紀文 ゴマ豆腐（0.5人前） 63 kcal
  1669 kcal
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