健康管理は、食事の管理から。ホイコーローの栄養バランスを見てみよう

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ホイコーローの詳細

材料

＊キャベツ 2g 0.46 kcal
＊ニンニク 中国産サイズ2片 16.1 kcal
＊ピーマン 中1個 7.7 kcal
＊ショウガ 1片 3 kcal
＊米みそ（赤） 5g 9.3 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1.5杯 17.3 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ0.5杯 4.9 kcal
＊ごま油 小さじ1杯 36.8 kcal
＊紹興酒 5g 6.4 kcal
＊豚モモ 1人前 183 kcal
＊にんじん 中0.2本 14.8 kcal
    299.7 kcal
ホイコーロー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 299.7 kcal
 
14.5%
 内訳
＊炭水化物 16 g
 
4.4%
 内訳
＊タンパク質 23.1 g
 
22.4%
 内訳
＊ナトリウム 882 mg
 
28%
 内訳
＊脂質 14.8 g
 
25.9%
 内訳
＊カリウム 673 mg
 
22.4%
 内訳
＊カルシウム 32.4 mg
 
1.4%
 内訳
＊鉄 1.4 mg
 
3.5%
 内訳
＊亜鉛 2.4 mg
 
8%
 内訳
＊ビタミンA 288 μgRE
 
9.6%
 内訳
＊ビタミンB1 1 mg
 
90.9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 31.4 mg
 
31.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 12.5 μg
 
19.2%
 内訳
＊葉酸 38.6 μg
 
3.8%
 内訳
＊コレステロール 67 mg
 
10.3%
 内訳
＊食物繊維 2.9 g
 
14.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.2 g
 
27.5%
 内訳


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