昨日は暑かった…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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17年08月06日(日)

昨日は暑かった…→

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【朝ごはん】
330.4kcal
【昼ごはん】
415kcal
【晩ごはん】
kcal           
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約17分 約1.14km 消費70.3kcal 1568歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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 昨日は仕事帰りに飲んじゃいました~♪
でもって、帰ってあまりに汗だくなのでシャワーを浴びて…
飲んじゃいました~(爆)
そして今朝は久しぶりに7時半まで寝ちゃいました…(^^;
でも仕事が無いのでエエとします(^^)
さて、今日はまったりしますか(^^)
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【記録グラフ】
脈拍
63回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
117mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
75mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
25.9%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
745kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
79kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
9時
こくうまキムチ(0.6人前) 11 kcal
トスサラ イタリアン・バジル味(0.5人前) 55 kcal
レタス(1.5人前) 5.4 kcal
食事の脂にこの1杯。(1人前) --- kcal
ご飯(1.1人前) 259 kcal
13時
ハチ食品 そのままかけて 担々麺の素(1人前) 130 kcal
秦食品 冷凍 讃岐うどん(1人前) 285 kcal
食事の脂にこの1杯。(0.2人前) --- kcal
  745 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2017/08/06 11:20
暑さひとしおの日は、飲んでグッスリ寝るにかぎります☆
 みたお 2017/08/06 12:33
それが一番ですね~♪
小雑把 2017/08/06 11:26
金宮焼酎をボトルごと冷やし、ホッピーも冷やし、ジョッキを冷凍庫から出してから作る三冷ホッピー(氷を使わないのがミソ)、こんな暑いと余計に最高ですね。ついつい、飲み過ぎてしまいます。
 みたお 2017/08/06 13:47
その方法は良いですね~♪
でも飲みすぎるので危険ですわ(笑)
kotoneko 2017/08/06 11:46
お酒じゃないけど。。普段常温で飲むようにしていた ペットボトルの紅茶やコーヒー
先月中頃から 2~3本冷蔵庫に入れていたのですが
ダメですね~ 一度冷たいのを飲んだら やっぱり冷たい方がいい~ と
今では 2階の冷蔵庫(飲物専用)に 10本以上 入れちゃってます ^^;
 みたお 2017/08/06 13:49
熱い時には体温を下げるので冷たい方が良いと思いますよ~
無理しないで、美味しく戴きましょう(^^)
syunfamily 2017/08/06 15:41
こちらは、あまり天気が良くなく~湿度が高くムシムシでした~(--;
冷たい生ビール~~飲みたいですね~~(^^;
 みたお 2017/08/07 06:18
昨日は焼酎飲んじゃった~(^^;
台風が来てるから蒸すし暑いもんね(--;
打ち水 2017/08/06 15:55
まったりしましたか、みたおさん、
私は、汗かいたこれから、娘たちを迎えに行ってきますよ
早く生ビールのみたい
明日から飲まないけどね、今夜ファイナル。
 みたお 2017/08/07 06:19
お陰様でめっちゃマッタリしましたわ~(^^)
今日は温泉かな…
たわし68 2017/08/06 16:16
ここのところ
ムシムシして体力の消耗が辛いです。
氷とお茶を入れたボトルで仕事に行ってます。
 みたお 2017/08/07 06:21
中佐!
 くれぐれもお気をつけて!
これから台風の影響が出てきますから…
,kyu@ 2017/08/06 16:31
まったりいいですね
 みたお 2017/08/07 06:21
たまにはね~(^^;
milosilo21 2017/08/06 23:50
まったり のんびりの 休みの日 ☆
やっぱり 人生に そういう時って 絶対に必要ですね~~
そして エネルギーを養って・・ 暑かったけど 休めたのかなぁ~~
 みたお 2017/08/07 06:25
ありがとう~(^^)
先月末田舎でゆっくりして来たばかりなのにね・・・
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