no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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17年08月28日（月）

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【記録グラフ】
アルコール
103.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2093kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2093kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
3時
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.2人前） 42 kcal
メグミルク トリプルハッピー　フルーツヨーグルト（1人前） 45 kcal
日本ケロッグ オールブラン　（0.9人前） 120 kcal
山崎製パン 手造り風メロン [袋] 1個（0.3人前） 122 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.2人前） 15.5 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ウインナ（0.6人前） 38.5 kcal
ハンバーグ（0.2人前） 94.4 kcal
グラタン（0.2人前） 36.3 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.2人前） 9.4 kcal
15時
トップバリュ 缶コーヒー（1.7人前） 59.5 kcal
マドレーヌ（0.3人前） 100 kcal
19時
サブウェイ タマゴサラダ（1.2人前） 124 kcal
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
茶碗蒸し（0.6人前） 76.2 kcal
ササミフライ（0.5人前） 148 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
ワイン（4人前） 292 kcal
  2093 kcal
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