no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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17年09月12日（火）

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【記録グラフ】
アルコール
108.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2081kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2081kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
Yakult ヤクルト（1人前） 50 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.2人前） 42 kcal
メグミルク フルーツヨーグルト（0.9人前） 59.4 kcal
日本ケロッグ オールブラン　（0.9人前） 120 kcal
サブウェイ パウンドケーキ オレンジ（0.7人前） 113 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ヒジキ（0.3人前） 14.1 kcal
グラタン（0.3人前） 54.4 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
豚肉とチンゲンサイの中華風炒め（0.4人前） 125 kcal
15時
トップバリュ 缶コーヒー（2.4人前） 84 kcal
16時
ブルボン ウエハース（3人前） 129 kcal
20時
ふりかけ（0.2人前） 15.5 kcal
ごはん（0.9人前） 212 kcal
CoCo壱番屋 ポテトサラダ（1人前） 118 kcal
コロッケ（0.3人前） 86.3 kcal
エビチリ（0.8人前） 156 kcal
クッキー（0.8人前） 134 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
21時
梨　中１個約３３０グラム 梨　（0.4人前） 17.2 kcal
枝豆（0.8人前） 26.8 kcal
焼酎（1人前） 93 kcal
  2081 kcal
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