健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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17年09月16日（土）

健康日記
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【今日の調子】
　狭心症：よい、
　トイレ：夜１回　日中６回　便１回
　足腰：よい
【今日の治療】
　薬・パットなし
【今日の感想】
　よい
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：なし
　ラジオ体操：あり
【運動した時間】
　１０∔２０分
【新たな発見】
　晴れ２０℃～
【今日の感想】
　敬老の日食事会（お富さん）・

【記録グラフ】
ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
106mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1675kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（1人前） 141 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
ほっかほっか亭 あさりごはん（1人前） 617 kcal
18時
イカの竜田揚げ（1人前） 253 kcal
中華スープ（1人前） 131 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1675 kcal
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