健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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17年09月17日（日）

健康日記
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【今日の調子】
　狭心症：よい、
　トイレ：夜１回　日中６回　便なし
　足腰：よい
【今日の治療】
　薬・パットなし
【今日の感想】
　よい
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：東町Ｂ
　ラジオ体操：あり
【運動した時間】
　１０＋５０＋２０ふん
【新たな発見】
　晴れ曇り小雨・１０℃～２０℃
【今日の感想】
　家周り片付け・台風来る模様・

【記録グラフ】
ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
117mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1078kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（1人前） 141 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
うどん（1人前） 108 kcal
18時
ほっけ開き干し（1人前） 170 kcal
天ぷら（1人前） 126 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1078 kcal
食事レポートを見る
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