会社から期待されてる事を知る【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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17年11月01日（水）

会社から期待されてる事を知る
< 言葉をかけてもらえ... 　｜　東京研修最終日 >
【朝ごはん】
グラノーラ、牛乳 7:20
【昼ごはん】
ご飯、すき焼き、サラダ、味噌汁、漬物(赤坂江戸桜) 12:45
【間食】

【晩ごはん】
ビール、ざるうどん、おでん、ゆで卵2、サラダ 22:00
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
5.8
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
9084歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
60.6g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2351.8kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
627歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
622.6kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
8.89km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
11200歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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