連休最後【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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17年11月05日（日）

連休最後
< 家族で食べ放題 　｜　名古屋支店初出社 >
【朝ごはん】
トースト、ヨーグルト、コーヒー牛乳 10:00
【昼ごはん】
温玉ぶっかけうどん(はなまる) 12:30
【間食】
アサイジュース、コーヒー、チョコバナナクレープ(吹上) 15:00
【晩ごはん】
ご飯2、麻婆豆腐、タコブツ 20:00
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
3.4
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
5738歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
36.7g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2308.3kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
148歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
583.4kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
6.26km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7986歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.6kg
体重（kg） のグラフ
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